احساس ناکافی بودن یک چالش رایج برای بسیاری از مربیان است

اگر بار اول به سختی آن را دنبال کنید، برای درد شدید آماده شوید زیرا این محصولات تاکید زیادی بر مرحله افزایش طول ماهیچه در هر تمرین دارند، زیرا باید حرکت خود را کنترل کنید. این محصولات بر بخش غیرعادی یا افزایش طول عضله یک تمرین به روشی ساده اما عمیق تاکید دارند و تمرینات بی پایانی وجود دارد که می توانید در یک منطقه کوچک انجام دهید. تعلیق ترینرها - شناخته شده ترین آنها TRX است، اما تعداد کمی از گزینه های با کیفیت بالا وجود دارد. احساس ناکافی بودن یک چالش رایج برای بسیاری از مربیان است. سطوح سخت تر چالش را تا حد زیادی بزرگ می کنند در حالی که سطوح فرش شده مقاومت بیشتری ایجاد می کنند. جو او را با این پیشنهاد پذیرفت و آنها با هم برنامه ای برای انجام این چالش مهم شغلی و زندگی ترتیب دادند. مدیر تناسب اندام جو این را می دانست و به جو پیشنهاد کرد هر کاری که لازم است برای پر کردن شکاف های دانش و مهارت هایش انجام دهد و کمک خود را در مربیگری جو ارائه کرد. Core Flyte by Flight Fitness که دو عروسک دستی کوچک با سه غلتک توپ را با سیستم بلبرینگ مهر و موم شده ارائه می دهد. پس از راه اندازی، یک سطح پانچ مربعی ایجاد می کند که بین دو تیر نصب شده است که از فریم در می گذرد و توسط سیم های بانجی از قطب ها آویزان می شود. او پیشرفته ترین روش های اثبات شده علمی را ارائه می دهد. اگر میل به توسعه بازوی خارج از این جهان دارید، این برنامه برای شما کار خواهد کرد! دنیا هرگز به اندازه الان به تناسب اندام متعصب نبوده است. ممکن است در یک مرکز تناسب اندام، باشگاه سلامت، و مرکز اجتماعی یا در خانه مشتریان خود کار کنید. اگر به عنوان یک مرکز تناسب اندام یا صاحب باشگاه کار می کنید، برای شما ضروری است که بهداشت و نظافت مناسب را در باشگاه خود رعایت کنید تا محیط تمرینی ایمن و سالم را برای کارکنان و مشتریان خود فراهم کنید. وقتی احساس می کنید به عنوان یک مربی کافی نیستید، به این دلیل نیست که شما بد یا بی لیاقت هستید - این احساسات نشانه ای از وجود شکاف در دانش یا مهارت های شما (یا هر دو) هستند. ما می دانیم که شما می توانید عالی باشید - بنابراین شکاف های موجود در دانش و مهارت های خود را بپذیرید و به ما اجازه دهید اعتماد به نفس خود را ایجاد کنید! به تدریج مسافت و سرعت شنا را ایجاد کنید. در واقع، Common Sense Nutrition یک برنامه کاهش وزن نیست. حساسیت به انسولین یک مشکل بزرگ است و از دست دادن حساسیت به انسولین علت شروع دیابت در بزرگسالان است و کاهش وزن را بسیار چالش برانگیز می کند! ورزش علاوه بر جلوگیری از مشکلات مربوط به افزایش وزن، فواید دیگری نیز دارد. من گاهی اوقات به طبقه پایین به زیرزمین خود می روم و در آنجا تمرین می کنم که در آن یک واحد تمرینی چند منظوره کشش / بار دیپ / پوش آپ همراه با نوارهای مقاومتی، طناب پرش و دمبل های جمع کننده گرد و غبار دارم. با انجام این موارد، می‌توانید وزنه‌های بیشتری بلند کنید، ماهیچه‌های بیشتری تمرین می‌کنید و سرعت متابولیسم خود را بسیار بهتر از زمانی که حرکات انزوا مانند اکستنشن سه سر را ترک می‌کنید، افزایش می‌دهید. به راست کردن بازو ادامه دهید و در واقع سعی کنید در حالی که پشت بازوهای خود (سه سر) را به شدت خم می کنید، بازو را خم کنید. چیزی که مرا می کشد این است که مجبور به انجام کارهای نیمه کاره می شوم،