ست های فشاری و دراز و نشست

این بدان معناست که در صورتی که مشتریان شما از جلسات تمرینی شما راضی باشند، راه‌های ممکن بزرگی برای ارجاع افراد به فرد وجود دارد. تا جایی که ممکن است مدارها را در بیست دقیقه کامل کنید. تا حد امکان در بیست دقیقه اسکوات تراست انجام دهید. ست های فشاری و دراز و نشست را به طور متناوب انجام دهید تا ده ست از هر کدام را در طول بیست دقیقه انجام دهید. مدار زیر را به مدت بیست دقیقه تکرار کنید. من نکات شما را در مورد انواع تمرینات انجام داده ام و شما درک من از اهداف تناسب اندام را بسیار بهبود بخشیده اید! مدار زیر پانزده دقیقه طول می کشد تا کامل شود. دوی سرعت های 10، 15، 20، 30، 20، 15 و 10 ثانیه ای را با ریکاوری 1 دقیقه ای در بین دوید (90 ثانیه در هر طرف سرعت 30 ثانیه ای). ست ها را در 0، 5، 10، 15 و 20 دقیقه اجرا کنید. با ست های فشاری و دراز و نشست کوچکتر از آن چیزی که فکر می کنید می توانید شروع کنید. امروزه، می‌توان از بین انواع برنامه‌های تناسب اندام تمرین شخصی که هم برای سطح تحصیلات مبتدی و هم متخصص طراحی شده است، انتخاب کرد. یک ریتم پیدا کنید و از یک تمرین به تمرین دیگر کار کنید. اگر این کار را نکنید، بهانه ای خواهید یافت. به جای اینکه سر خود را به دیوار بکوبید و سعی کنید اطلاعات بهداشتی بی طرفانه پیدا کنید، اجازه دهید برو دست شما را بگیرد و بهترین منابع سلامت طبیعی را در وب به شما ارائه دهد. از آنجایی که ما بیش از 100000 بازدید داشته ایم، به نظر می رسد مناسب است که ما اولین پست خود را حدود 550 پست به عقب برگردانیم تا پیپس بتواند کمی در مورد تاریخچه وزارت امور خارجه بداند. تمرینات امروزی را می توان در بسیاری از کتابچه های راهنمای تمرین بدنی یافت. همانطور که تعیین اهداف بسیار کم می تواند مشکل ساز باشد، تعیین اهداف بسیار نیز می تواند مشکل ساز باشد. Workout Anytime در قسمت چهارم در ژورنال ناکسویل، جایی که خبرنگار، وس هال اهداف سلامتی و تناسب اندام شخصی خود را از ابتدای سپتامبر پیگیری کرده است، نمایش داده شد. ابتدا، من می خواهم برخی از اطلاعات پیشرفت شخصی را به اشتراک بگذارم. مقاله هفته گذشته Workout Anytime Powell پیشرفت لورا را شرح داد که در 10 ماه در Workout Anytime در پاول با کمک مربی Joshua Bilbrey 100 پوند وزن کم کرد. در کد تبلیغاتی 24 ساعته تناسب اندام بدون هزینه شروع، این شما هستید که اول می شوید. بنابراین، قطعات و اجزای تجهیزات تناسب اندام را که می خواهید خریداری کنید، درک کنید و اطمینان حاصل کنید که با تمام مراحل مونتاژ و جداسازی تجهیزات راحت هستید. اگر به اطراف نگاه کنید، با انواع مختلفی از این تجهیزات در سالن های بدنسازی، سالن های بدنسازی خانگی یا مراکز تناسب اندام شرکتی مواجه خواهید شد. مثل یکی از اجزای زندگی انسان است. این مسابقه که به ریه ها و قدرت برابر نیاز دارد، بهترین زنان را آزمایش می کند! جدای از روتین‌های معمولی هوازی و بی‌هوازی که انعطاف‌پذیری و قدرت را افزایش می‌دهند، برای دویدن و مقابله با موانع مختلف در میدان نیز ساخته شده‌اند. آیا وسوسه می شوید که در پرش با خستگی پاهایتان تقلب کنید؟ سفر B-Circuits را با پرش برای مسافت به جای ارتفاع امتحان کنید. سفر B-Circuits را با پرش برای مسافت به جای ارتفاع امتحان کنید. B-Circuits در کتابچه عالی Fitness Secrets of the Road Ninja برایس پوشش داده شده است. با این حال، آنها در مورد سلامت و تناسب اندام خود نیز بسیار آگاه هستند.