تمرین مقاومتی ممکن است برتر از تمرین استقامتی باشد

25-75 در ساعت من تقریباً منحصراً از مدل‌های تناسب اندام استفاده می‌کنم، بنابراین مناسب‌ترین مدل‌هایی که می‌دانند چه کار می‌کنند، هزینه متوسط ​​یا بالاتر را دریافت می‌کنند. حقیقت این است که استراتژی های خاصی وجود دارد که افراد مناسب برای دستیابی به نتایج و حفظ بدن خود از آنها استفاده می کنند. محققان به این نتیجه رسیدند که "به طور کلی، نتایج ما نشان می دهد که تمرین مقاومتی ممکن است برتر از تمرین استقامتی باشد، زیرا تمرین مقاومتی باعث کاهش بافت چربی پریکارد و بهبود تناسب اندام و قدرت می شود، در حالی که تمرینات استقامتی فقط تناسب اندام را بهبود می بخشد". مشکل جو در درخواست پول این بود که او فکر نمی کرد که می داند چگونه می تواند نتایج عالی برای مشتریانش بگیرد! او هرگز از یادگیری و رشد دست نمی کشد و به طور فعال مربیان دیگری را که مشکل اعتماد به نفس او را دارند، هدایت می کند. جو مربی جوانی بود که برای درخواست پول از مشتریانش مشکل داشت. مشکل واقعی این نبود که جو در درخواست پول مشکل داشت - مشکل واقعی این بود که جو خودش مشکل عزت نفس داشت و این کار و زندگی شخصی او را نابود می کرد! این یک مسئله معمولی برای بسیاری از مربیان است، و در اینجا داستان واقعی برای نشان دادن مشکل (و نحوه رفع آن!) وجود دارد. مدیر تناسب اندام به سرعت مشکل جو را دید و می دانست که برای رفع آن چه باید بکند. تهیه کننده گفت "من او را دیدم که از بالای تپه می آمد" که او را تحت تاثیر قرار داد. جو اکنون بهترین مربی باشگاهش است. جو او را با این پیشنهاد پذیرفت و آنها با هم برنامه ای برای انجام این چالش مهم شغلی و زندگی ترتیب دادند. این ممکن است آغازی باشد برای ایجاد یک روال تناسب اندام مادام‌العمر که به شما کمک می‌کند زندگی طولانی‌تر، سالم‌تر و بسیار پربارتر داشته باشید. ما می دانیم که شما می توانید عالی باشید - بنابراین شکاف های موجود در دانش و مهارت های خود را بپذیرید و به ما اجازه دهید اعتماد به نفس خود را ایجاد کنید! مدیر تناسب اندام جو این را می دانست و به جو پیشنهاد کرد هر کاری که لازم است برای پر کردن شکاف های دانش و مهارت هایش انجام دهد و کمک خود را در مربیگری جو ارائه کرد.