حدس می‌زنم که تانک می‌تواند دوست‌داشتنی باشد

حدس می‌زنم که تانک می‌تواند دوست‌داشتنی باشد. بر اساس سطح تناسب اندام شما، یک مربی می تواند به شما کمک کند تا به شما کمک کند که کدام نوع باند متناسب با نیازهای ورزشی شما باشد. اگرچه ورزش از دیرباز به عنوان درمانی برای انسان شناخته شده است، اما بسیاری هنوز در انجام آن ناکام هستند. این دوره آموزشی تناسب اندام در مورد این است که مردم متوجه شوند سلامتی آنها اولویت اول آنهاست. وقتی به عنوان یک مربی تناسب اندام کار می کنید، فرصت های بیشتری به دست می آورید. خبر مهم این است که این برنامه شش هفته ای بیش از 60 درصد فروخته شده است زیرا تعدادی از افراد از لیست اعلان های اولیه استفاده کردند و دیروز سوار شدند. روز من با بیرون رفتن از استودیو به پایان نمی رسد. بنابراین من یک روز آرام با افکارم داشتم. من فکر می کنم واقعا مهم است که هر از چند گاهی یک روز سلامت روان داشته باشیم. 100 در روز برای شروع و ببینید که این شما را به کجا می رساند. من یک پیاده روی خنک را در دقیقه 90 شروع کردم، شاید در 100 متری خانه، 26 ضربه در دقیقه را در یک دقیقه بازیابی کردم. آسان شروع کردم و به تدریج به سرعت خوبی رسیدم که فقط کمی سریعتر از سرعت دویدن آسان من بود. امروز دویدن را از 26 ژوئن تکرار کردم، اگرچه امروز فقط کمی جلوتر رفتم، بنابراین سرعت من احتمالاً فقط یک مو بیش از 7 دقیقه در K بود. هدف اصلی دویدن حفظ گام سریعتر در طول دویدن و پایین نگه داشتن ضربان قلبم بود. پاها و ریه‌های من فکر می‌کردند که این یک دویدن آسان است، اما قلب من در تمام مدت حدود 5 تا 10 ضربه در دقیقه سریع‌تر از آن چیزی بود که از آن راضی بودم. اولین دوره چند هفته پیش بود و واقعاً ناامید کننده بود. در طول چند سال گذشته من یک دوره گواهینامه تحلیل کسب و کار را گذراندم و عالی بود! بنابراین من در مورد دوره فرآیند کسب و کار هیجان زده شدم. فکر می‌کردم امروز کارهای بهتری برای انجام دادن وقتم دارم، و از آنجایی که قرار نیست برنامه درسی را کامل کنم، برایم مهم نبود که در این دوره "شکست" می‌شوم. جی ال قصد داشت چند مخاطب ایمیل بفرستد، اما احتمالاً در حال تقلا با همه چیزهای جابجایی بوده است. خب مطمئناً متوجه نشدید که من به شما دستور می دهم که به آنجا بروید و همه چیزهای جدید را بخرید. کلی چیز یاد گرفتم همچنین لازم نیست خود را در مورد رانندگی به باشگاه و بازگشت نگران کنید - می توانید از وقت خود با خانواده خود لذت ببرید یا یک دقیقه آشپزی کنید و سپس در دقیقه بعد ورزش کنید. ما در حال کار بر روی آن هستیم. من در حال حاضر در حال نوشتن صحنه جدیدی برای شروع کتاب هستم تا تصادف دوچرخه هاردیستی را به خوانندگان نشان دهم، نه اینکه در مورد یک رویداد چند سال پیش صحبت کنم. گرفتن این اطلاعات از آنها قبل از شروع هر نوع درمانی با آنها ضروری است. هر چه بی‌شرطی‌تر باشد، روزهای شروع کمتر می‌شود و به تدریج به ۵ روز در هفته می‌رسد. با تمرین با وزنه ممکن است لزوماً وزن کم نکنید زیرا وزن عضلات بیشتر از چربی است، اما سایز لباس را کاهش می دهید. یک زوج جدید می آیند، و او اندازه من است. از آنجا یک چرت ریکاوری داشتم. سپس یک دسته از دوندگان گاهی اوقات وجود دارد. همچنین، هنگام نشستن، سر و شانه ها اغلب به سمت جلو تغذیه می شوند. من مشتاقانه منتظر بیشتر هستم.