وقتی نوبت به دستیابی به اهداف تناسب اندام می رسد

وقتی نوبت به دستیابی به اهداف تناسب اندام می رسد، افراد به باشگاه می پیوندند، در کلاس های رقص شرکت می کنند یا از یک برنامه ورزشی ساده پیروی می کنند. من مبتکر برنامه Curves را به خاطر این مزیت که زنانی را که در غیر این صورت ورزش نمی‌کردند را به یک برنامه ورزشی منظم معرفی می‌کند، ستایش می‌کنم. اما No More می گوید، رافائل مورت، خالق برنامه کمپ بوت تناسب اندام فلوریدا جنوبی. این نوع از بوت کمپ تناسب اندام یک تمرین را ارائه می دهد، اما آیا نتایج کاهش وزن را ارائه می دهد؟ به طور سنتی، کمپ های بوت تناسب اندام به عنوان یک روال تمرینی سخت توسط برخی از مربیان نوع نظامی انجام می شود و اغلب از آنها می ترسند. با این حال، اگر در مورد رژیم ورزشی خود و دستیابی به اهداف تناسب اندام خود جدی هستید، انتخاب مناسب مهم است. در همان زمان وزن من تبدیل به یک مشکل طولانی مدت شده بود و من برای یک سال همان ده پوند را کم می کردم و اضافه می کردم. بیشتر اوقات دوست دارم سر کار باشم. بهترین راه برای به حداکثر رساندن زمان و تلاش، کار با یک مربی شخصی است. همانطور که همه می دانید، من مدتی پیش کول کمک سلامت و تناسب اندام را مصرف کردم. او معتقد است که تناسب اندام و سلامتی یک شغل شخصی است که فراتر از یک رژیم غذایی یا رفتن به باشگاه است. سلامتی شما مسئولیت شماست دوباره صاف کنید سپس روی پای دیگر خم شوید، حدود 30 ثانیه نگه دارید و به حالت صاف بکشید. 5. Up Dog/Down Dog: از حالت Down Dog شروع کنید، بازوهای خود را خم کنید و به حالت Up Dog بیایید. من می توانم تضمین کنم که یک روز به دلایلی از یک تمرین ناراضی به خانه می آیی. تعداد زیادی پانل عالی دیگر نیز وجود داشت، اتفاقاً این آخرین پنلی بود که امروز در آن شرکت کردم. ترفندهای زیادی وجود دارد که باعث می شود تا 10 درصد آخر مسابقه که در آن مسابقه سخت می شود ادامه دهید و آنها را از تمرینات سخت یاد می گیرید. قصد من این نیست که همه قضاوت کنند یا هر چیز دیگری، اما این یک شرط مطمئن است که بسیاری از افرادی که در آن شرکت می کنند جنبه کمتر فعالی دارند. برای اینکه افراد بتوانند اجزا یا قطعات آن را بررسی کنند، اغلب به دسته های زیر تقسیم می شود.