آیا هنوز در برنامه غذایی هستید؟

پشت به پشت روی زمین زانو بزنید و به آرامی به یک سمت بچرخید تا توپ را به شریک خود (که باید به سمت شما بچرخد) بدهید. این یکی از دلایلی است که من خیلی بزرگ بودم. بنابراین همه چیز تغییر می کند. من هنوز فکر می کنم که فقط یک مرد آهنی را انجام خواهم داد. آیا هنوز در برنامه غذایی هستید؟ زمانی که انتظارات واقع بینانه ای داشتید، بهتر آماده می شوید تا با مواقعی کنار بیایید که احساس می کنید به جایی نمی روید و در شن می دوید. یک برش مستقیم از یک حرفه ای دویدن (من فکر می کنم لیزا بنتلی بود)، به برخی از گروه سنی دویدن وجود داشت. از آنجایی که در اینجا باشگاه‌ها و سالن‌های ورزشی بسیاری خدمات بی‌نقصی ارائه می‌دهند، می‌توان انتخاب‌گر بود. این سرما نیست، شما می توانید برای آن لباس بپوشید. در اینجا 5 روتین آورده شده است که شما و همسرتان می توانید با هم از آنها لذت ببرید! من می دانم که دیر یا زود در طول یک جلسه تمرین یا مسابقه، اعضای بدنم شروع به پرسیدن می کنند "چرا با ما این کار را می کنی؟" جالب این است که هر چه بیشتر ورزش می کنم و بیشتر در اطراف افراد مثبت گرا می گردم، قسمت هایی که دوست ندارم کوچکتر می شوند. زمان هایی مانند اوایل این هفته که من نمی خواهم خیلی نادر است. این کلاس به جای کلاس برنامه ریزی شده منظم ما برای کودکان است که در ساعت 11 صبح برگزار می شود. از اعضا و غیرعضوها خوش آمدید. پس از یک دوره ریکاوری، ما برای انجام برخی از سرعت های 200 متر و سپس 2 در 100 متر آماده خواهیم بود، که فیبرهای عضلانی سریع انقباض را فعال می کند که نمی خواهید غیر فعال شوند! من فکر می کردم که آیا واقعاً می خواهم دوره ای را پشت سر بگذارم که در آن همه چیزهایی را که در دهانم می گذارم یادداشت کنم و چه مقدار از آن را. اگر ورزشکار مبتدی باشد، جداول ذکر شده در بالا ممکن است برای مدتی کافی باشد. از نظر بدنی، به کنار، من از سال‌های نوجوانی تا کنون در وضعیت بهتری هستم و آن را دوست دارم. فکر می‌کنم بخش تمرین و فعالیت‌ها را تحت کنترل و در حال انجام هستم (با تشکر از گرگ!) قدم بزرگ بعدی به نظر می‌رسد که کنترل بهتری بر آنچه می‌خورم داشته باشم. یک بار دیگر به خانه، بطری نیمه پر آبم را بیرون گذاشتم در حالی که دوباره خیابان را بیل زدم و روزنامه های صبح را گرفتم. در نهایت دوباره به خواب رفتم. هنگامی که به یک اینچ یا بیشتر از زمین فاصله گرفتید، فشار دهید تا شروع شود.