روز سه‌شنبه یک دوی 6 کیلومتری و 43 دقیقه‌ای انجام شد که بسیار سنگین و کند بود. وقتی دوباره روی عرشه پیاده شدم احساس سنگینی کردم. یک نجات غریق چندین بار آنها را دیده بود و می خواست بداند آنها را از کجا آورده ام. نمی دانم عمق آب چقدر بود، اما کف آن را لمس نکردم. من همیشه دوست داشتم در آب باشم. بودن در آب برای پاهای من و به طور کلی برای من یک دنیا خوب بود. کشش خوب پس از آن، با مقداری هسته. آیا یک لیست طولانی را دوست دارید زیرا به راحتی می توانید ببینید که چه زمانی وبلاگ مورد علاقه شما (البته بعد از وبلاگ من) به روز می شود؟ احتمالاً هرگز آن را با جست‌وجو پیدا نخواهیم کرد، و فقط زمانی که مردم برای بردن ما به خانه سالمندان و همه چیزهای منسوخ ما را به زباله‌دانی می‌برند، دوباره نور روز را می‌بیند. می‌توانید آخرین 25 مورد نشان داده شده را ببینید، و اگر روی دکمه کوچک نمایش همه کلیک کنید، موارد بیشتری ظاهر می‌شوند. بنابراین یک بار دیگر بر روی مربی، برای آنچه که معلوم شد یک تمرین نسبتا قوی است. اگر به دنبال نتایج طولانی مدت هستید، گرم کردن بدن یک معیار بسیار مهم در هر نوع تمرینی است. شدت استفاده نیز به تجربه تمرینی فرد بستگی دارد. هر دو بخش مساوی از آموزش هستند و به شما کمک می کنند تا بهترین برنامه را به طور خاص برای شما ارائه دهید. شما می توانید تجهیزات تناسب اندام گرین ویل جدید یا دست دوم را خریداری کنید زیرا در کمال تعجب، هر دو ابزار قدیمی و جدید می توانند به تناسب اندام شما کمک کنند. یک مربی کارآمد می تواند در این زمینه به شما کمک کند و برنامه دقیق تناسب اندام را به شما پیشنهاد دهد. تناسب اندام من در حال بازگشت است، بنابراین حتی در استخر 50 متری آنقدر سرعتم کم نمی شود. حتی کلاس رقص امشب، سوئینگ، کوییک استپ و والس خیلی آنها را آزار ندادند، و این یک ترکیب قاتل برای زانوها است. برای یک کلاس آشپزی سالم ثبت نام کنید.
سپس 100 سریع (تلاش برای همگام شدن با اد مربی شنا رپسول)، 87 ثانیه. با کمک امکانات آموزش تناسب اندام در محل می توانید به کارکنان خود در کاهش وزن و کاهش استرس کمک کنید تا بتوانند خود را در شرایط خوبی حفظ کنند و در محیطی بدون استرس کار کنند. مربیان تخصصی برای کمک به افراد در فرآیند آموزشی وجود دارد. حقیقت صادقانه اینجاست: مربیان و مربیان آنلاین می‌توانند به شما آموزش دهند و به شما راهنمایی کنند، درست به اندازه آموزش حضوری با یک نفر. هر چه بیشتر به این فکر کنید که فرد چگونه می تواند از تمرینات مختلف بهره مند شود، آن وقت است که موفقیت را خواهید دید. همچنین این عضله است که به بدن شکل و تعریف می دهد، به این معنی که تون عضلانی خوب به جذابیت کلی فرد می افزاید. به طور کلی من کمی کمتر از 30 دقیقه شنا کردم و آب شاید یک ساعت و 15 دقیقه یا بیشتر دوید. اگر آنجا نیستید، هفته بعد 11 دقیقه و هفته بعد 12 دقیقه بدوید و تا آن زمان باید به مایل خود رسیده باشید! زمانی که بین قالب‌ها قرار می‌دادم و به چیدمان فکر می‌کردم کمی شاد گذراندم، سپس دکمه را فشار دادم. اینجا یک آخر هفته طولانی فوق‌العاده بود، 4 روز استراحت و سرگرمی. آنها چند روز پیش یک آزمایش آزمایشی انجام دادند و هیچ خوابی در آن وجود نخواهد داشت. هوا گرم است و حداقل تا ساعت 10 شب هنوز روشنایی روز وجود خواهد داشت. چند وبلاگ تناسب اندام اضافه شده است، اما برخی از وبلاگ های مرتبط با نوشتن نیز وجود داشته است، و احتمالاً چند وبلاگ سیاسی وارد شده اند. می‌توانید آزمایش من را با گذاشتن چند عکس از The Bow و چند ساختمان دیگر در مرکز شهر ببینید. به جای قرار دادن تجهیزات سنگین برای انجام تک کار، باید در مورد تجهیزات چند منظوره تصمیم بگیرید که تمام الزامات هر تمرینی را کامل می کند و باعث می شود محله شما بزرگ به نظر برسد.